寒冷的冬季已经悄然离开，明媚的春天向我们张开双臂相拥而来，当我们在享受春天的时候，也不要忘记注意安全。
清明节又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，它是中华民族传统的重大春祭节日，属于慎终追远、礼敬祖先、弘扬孝道的一种文化传统节日，其主要形式是祭祖扫墓。然而，随着社会的发展和现代化的进程，祭祀的方式发生了一些新的变化，同时面临新的问题也需要我们去思考和关注。
祭祀出现的问题及其危害:
一、 交通出行安全
每年清明节期间，由于墓地集中且多位于城郊、山区，道路条件差，再加上人员流动众多，祭扫活动会给交通带来很大的压力，交通事故也时有发生，尤其在高速公路上的交通事故频频发生。
二、 山林防火安全
近五年来，在已查明火因的森林草原火灾中，人为原因引发的占到97%以上，其中，祭扫用火导致森林草原火灾的占比，超过农事用火、野外吸烟、炼山造林，位列首位。
三、 食物健康安全
清明节是肉食消费量较大的时间之一，人们常常会遇到吃得过多的情况，但过度食用肉类对身体健康有一定的影响。
四、 动、植物安全
山林或是草丛中常常有很多小虫子，更危险的可能还会有蛇的出没，而这些动物一般是含有毒素的，会对人们身体产生严重后果；春天万物生长，也是蘑菇和野菜迅速生长的季节，民间流传的一些识别毒蘑菇的方法和经验并不可靠，避免毒蘑菇中毒最好的方法是不采食野生蘑菇，而自然环境下生长的野菜，也可能含有毒素。
预防祭祀安全问题的措施：
一、 你我共创平安路，谨慎驾驶去扫墓。
出行前提前规划行车线路，通过网络形式，提前了解路途天气变化、交通管制、行车线路、高速互通、高速出入口情况，规划好行车线路。切忌在高速公路违法停车、违法倒车。驾车途中，正确使用安全带，摒弃疲劳驾驶、驾车接打手机等交通陋习，杜绝超速、超员、酒驾等严重交通违法行为；在景点车多人多地段，注意文明礼让，遵守交通信号。
二、加强自律管理，消除火险隐患。
我们在祭扫活动中要切实增强森林防火意识，自觉遵守森林防火有关规定，不携带任何火种进入林区，绝对服从森林防火人员的管理，不在林区吸烟、烧纸；对未成年人加强教育引导，对痴、呆、傻及精神病等特殊人员加强监管控制，防止因监护不力而引发森林火灾。
三、遏制火灾发生，保护生态资源。
维护生态安全，共建绿色家园，是我们广大市民朋友的共同义务。大家要从我做起，不从事、不参与不文明的祭祀活动，主动劝导家人和他人的不文明祭祀行为，做“告别陋习，文明祭祀”的带头人和传播者，以实际行动影响和带动身边的群众移风易俗，文明祭祀。
四、饮食均衡,健康永得保
虽然清明节是一个重要的节日，但也不应该一次性过量进餐。饱餐会导致消化负担加重，容易引起胃肠不适。建议将食物分成几个小份，适量分开进食，有助于消化吸收；增加运动量也是一个不错的方法。
冬去春来，乍暖还寒。春季是万物复苏的季节，也是细菌和病毒活跃的时期，同时，由于春季天气多变，部分人身体抵抗力差，十分容易被感染。因此，春季是传染病的多发季节。
常见的传染病包括新冠病毒感染、流行性感冒、水痘、诺如病毒等，正确认识这些传染病的特点并且科学预防，是势在必行的。
预防措施：
01.接种疫苗
目前，接种疫苗是预防传染病最有效的方法，它可以帮助人们建立强大的免疫系统，从而更好地应对其他常见的细菌和病毒。同时，也可以减少传播疾病的风险，从而保护其他人免受感染。
02.佩戴口罩
科学正确佩戴口罩可以有效阻挡空气和飞沫中的细菌、病毒，降低呼吸道感染的风险，是预防常见呼吸道感染的重要措施。做好个人防护，佩戴口罩，跟其他人保持距离，尽量不去人多的地方，降低将疾病传染给别人的风险。
03.注意卫生
勤洗手，饭前便后、外出归来、接触公共物品后，都应该及时洗手。不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏的时候要掩住口鼻，不对着他人。经常通风换气，可有效降低室内空气中微生物的数量，改善空气质量。
04.健康生活
基于运动者自身情况和条件，做一些有助于改善身心状态的体育健身活动。规律参与体育活动，循序渐进，逐步提高，量力而行。同时，保证足够的睡眠时间，摄入合理的饮食，都是有必要的。
05.及时就医
如果出现发热、咳嗽、皮疹等症状时，尽量居家休息，减少外出。如果未得到缓解，应及时就医，不提倡带病上班上学。冬去春来，寒气始退，气温在逐步回升，很多人便会急于减少衣物。然而，在冬春交替之际，气温仍然很低，寒气还没有完全散去，尤其早晚温差很大，可能中午穿长袖都觉得热，但到了晚上又冷得要披羽绒服；加之春回大地，人体的阳气开始趋向于表，腠理开始渐渐变得疏松开来，对寒邪的抵抗能力有所下降。一旦遇到“倒春寒”，人们常会觉得自己“不像秋天那么抗冻”，正如俗话所说“春捂秋冻，不生杂病”，此时我们便需要注意保暖，做好“春捂”工作。
一．什么是“春捂”？
简而言之，“春捂”就是说在初春来临之际，气温刚回暖不久，不要过早地减去厚重的棉衣棉裤，而是要适当地捂一捂，随着气温逐渐稳定升高，再慢慢地脱减衣物，使身体能够适应气温的变化，不然身体很容易遭受寒邪和病毒的侵袭。
二．为什么要“春捂”？
春天捂一捂，可以帮助机体抵御外界寒气，预防感冒及冬春季传染病；可以顺应春天阳气发生的需要，更好地保护身体的阳气；可以使身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对的平衡状态。这便是“春捂”的道理。
三．“春捂”该“捂”到什么时候？
对于这个问题，我们要坚持“815”原则，即当气温持续稳定在15℃以上时，便可以逐渐减少保暖衣物；但如果昼夜温差超过8℃，最好还是不着急减少太多保暖衣物，需要继续“捂”一“捂”。衣物的减少应该逐渐进行，一定要注意，要先减上衣，再减下衣，如秋裤便不能急于脱掉，这是由于春天寒气多从地表散发出来，最先受到侵袭的便是我们的下半身，因此我们要尤其要注重“捂”好下半身，俗话中所说的“下厚上薄”“寒头暖足”便是这个道理。那我们该如何正确“春捂”呢？
（1）从衣着角度来说，“春捂”并不是让人穿更多的衣服，而是让人要慢慢地脱，衣服穿得过多而导致“捂”出汗，反而会更容易感冒。
（2）从饮食角度来说，春季应该多吃一些具有辛甘发散性质的事物，如韭菜、洋葱、香菜等辛味食物和山药、南瓜、红枣等甘味食物；同时，春季风干气燥，我们要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，保持饮食的清淡。
（3）从运动角度来说，春季天气回暖，我们可以适当增加户外活动，科学锻炼，如慢跑、打太极拳、放风筝等，当然运动时切记要注意保暖，避免因为运动后出汗而感冒着凉。
（4）从生活作息角度来说，春分过后，昼渐长，夜渐短，我们应该顺应自然规律，调整作息时间，早睡早起，合理分配学习和工作时间，保证充足的睡眠时间，有助于身体机能的恢复和免疫力的提高。除此之外，午间也可以安排一个小憩的时间，这样有利于缓解疲劳，并能够提高下午的工作效率。
审核人：王勇胜
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